Die folgenden Tipps sind allgemeine, grundsätzliche Tipps zur Gesundheit Ihrer Füße. Sollten Sie akute Probleme haben, sprechen Sie uns bitte direkt an oder fragen Sie Ihren Orthopäden.
Eine Wohltat für die Füße sind Massagen und Bäder. Sie beeinflussen Körper und Geist positiv. Ein duftendes Fußbad bringt Entspannung und Erleichterung nach einem langen, anstrengenden Tag. Beschwerden wie Fuß- und Nagelpilz können mit speziellen Badezusätzen gelindert werden. Nach dem Bad wird eine reichhaltige Creme in die Füße einmassiert. Sie hält die Füße weich und verhindert die Bildung von Hornhaut sowie die damit verbundenen schmerzhaften Risse. In regelmäßigen Abständen sollte die Fußpflege in den Alltag integriert werden.
Da sie glauben, einen besseren Halt zu bekommen, kaufen viele Menschen ihre Schuhe eine Nummer kleiner. Das ist eine Qual für die Füße. Sie nehmen in zu kleinen Schuhen eine ungesunde Haltung ein. Das kann zu dauerhaften Fußfehlstellungen führen. Die Größe und das Modell der Schuhe sollten abhängig von der individuellen Fußform gewählt werden. Die Beratung durch einen Fachverkäufer kann im Zweifelsfall helfen. Socken sollten aus atmungsaktivem Material bestehen. So können das Schwitzen der Füße und die Bildung von Keimen vermieden werden. Die Socken dürfen nicht einschneiden.
Häufig verbringen die Füße Tage oder Wochen in denselben Schuhen. Das führt zu mangelnder Abwechslung im Bewegungsablauf. Viele Muskelgruppen werden dadurch kaum beansprucht. Die Schuhe sollten regelmäßig gewechselt werden, damit die einzelnen Muskelgruppen besser beansprucht werden. Ein Hochgenuss für die Füße sind Barfuß-Spaziergänge. Die Muskeln der Füße und die feinen Nervenstränge werden durch den unebenen Boden angeregt. Da Untergrund und Umgebung aktiver wahrgenommen werden, wirkt sich Barfußlaufen positiv auf die Seele aus.
Für das Wohlbefinden des gesamten Körpers sind starke und gesunde Füße unverzichtbar. Die Stellung der Füße wirkt sich auf die Gesundheit von Wirbelsäule, Hüften und Knien aus. Fehlstellungen kommen nicht sofort. Sie entstehen schleichend. Wird die Haltung der Füße nicht aktiv beobachtet und beeinflusst, kommen die Fehlstellungen nach einer erfolgreichen Behandlung wieder. Um Haltungsschäden frühzeitig zu korrigieren, sind bewusstes Gehen und Stehen wichtig. Im Alltag kann ein Blick in den Spiegel im Vorbeigehen immer wieder daran erinnern.
Als komplexe Gebilde bestehen die Füße aus Muskeln, Knochen und Gelenken. So wie jede andere Muskelgruppe im Körper können auch die Muskeln der Füße aktiv trainiert werden. Fehlstellungen lassen sich mit leichten Übungen aktiv vermeiden. Sind Beschwerden bereits vorhanden, bringen solche Übungen Linderung. Das Training lässt sich gut in den Alltag integrieren. Es kann unterwegs, im Büro und zu Hause durchgeführt werden. Mit den Übungen werden die Muskeln und das Gleichgewicht gestärkt. Das Training der Mobilität sorgt für eine bessere Beweglichkeit.
Quelle: forum-csr.net